PILATES
Im klassischen Mattenpilates werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen, die oft im herkömmlichen Training vernachlässigt werden. Durch gezielte Übungen werden die Core-Muskulatur, die Flexibilität und die Körperhaltung verbessert. Diese Kombination stärkt nicht nur den Rücken, sondern sorgt auch für eine bessere Körperhaltung im Alltag.
Full Body Workout
Kniebeugen, Ausfallschritte, ein bisschen Pilates, ein wenig Beweglichkeit.
Ein Mix aus allem - mit versch. Kleingeräten, um Deinen Körper zu stärken, Muskelmasse aufzubauen, neue Bewegungen zu lernen und um sich selbst ein bisschen zu fordern.
Yogalates
Hier findest du einen Mix aus Yoga und Pilates. Jede Stunde ist anders, je nach Gruppenzusammensetzung unterscheidet sich auch die Intensität der Klasse. Durch die Abwechslung und Kreativität in den Bewegungsabfolgen verfliegt die Zeit wie nichts. :-)
stark.in.die.Woche
stark.in.die.Woche ist ein Mix aus Kraft, Pilates, Koordination und Beweglichkeitsübungen, damit alle Altersklassen etwas für sich selbst dabei haben. Keine Stunde gleicht der anderen - es geht hier wirklich darum, uns von oben bis unten durchzubewegen und fit und aktiv in die Woche starten zu können.
Autogenes Training
Das autogene Training führt Dich in die Kunst der Selbstentspannung ein: Durch mentale Übungen wie die Vorstellung von Schwere, Wärme und innerer Ruhe stärkst du die Fähigkeit, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die im hektischen Alltag mehr Ausgeglichenheitsuchen, ob im Beruf, im Studium oder im Privatleben. (nächster Start September 2026 - Buchung über die VHS Kärnten)
